TÀmÀ viikko on mennyt melko lailla muissa puuhissa kuin juoksun merkeissÀ. Pari kertaa olen lenkille ehtinyt ja Jussi kerran. TÀstÀ eteenpÀin ei kuitenkaan enÀÀ lusmuilla, koska nyt treenataan valmentajan valvovan silmÀn alla. TÀnÀÀn sunnuntaina aloitimme yhteistyön Venla Paunosen kanssa. Venla on pikajuoksija, jonka pÀÀlaji oli 400m:n aidat. Nyt jo juoksu-uran jÀttÀneenÀ Venla on valmentanut silloin tÀllöin ja nyt lÀhti valmentamaan meitÀ. Toki mennÀÀn meidÀn kuntourheilijoiden tavoitteiden mukaan, joka sopii myös Venlan ajakÀyttöön hyvin.
Uusia tuulia siis ja jÀrkeÀ harjoitteluun. Perjantaina laktaattitesti, jonka jÀlkeen tiedetÀÀn enemmin sykerajoista. TÀnÀÀn pidettiin palaveri, jossa kÀytiin lÀpi meidÀn mennyt urheilutausta ja tulevaisuuden tavoitteet.
Viikolla Jussi juoksi hienon kympin lenkin alle tunnin aikaan. TÀstÀ on hyvÀ jatkaa kohti seuraavia koitoksia.
Itse juoksin viikolla intervallitreenin ja viikonloppuna lauantaina pitkÀn 15 km:n lenkin. TÀllÀ kertaa 15 km meni 14 minuuttia nopeammin kuin edellinen saman pituinen. VÀliÀ nÀillÀ lenkeillÀ oli 2 viikkoa. Sama reitti, mutta eri suuntaan ja ilman kahta WC pysÀhdystÀ. Pakko oli vÀlillÀ pysÀhtyÀ ottamaan valokuvia, kun oli niin kauniit merimaisemat.
Perjantaina tyttÀren kanssa Ikea kuljeskelua, kai sekin lenkistÀ kÀy. Ikealenkin pÀÀlle vÀhÀn jÀtskitankkausta.
TÀstÀ lÀhtien nyt sitten mennÀÀn kohti Honolulua Venlan kanssa ja otetaan kaikki irti valmentajan neuvoista ja ohjeista. Jatkossa saatte seurata meidÀn yhteistÀ matkaa. Ai ettÀ mÀ niin odotan tÀtÀ yhteistyötÀ ja ettÀ pÀÀstÀÀn kunnolla aloittamaan treenit. Juoksurinki treenit jatkuu edelleen 1-2 kertaa kuukaudessa. NiistÀ laitan myös tunnelmia tÀnne. #juoksurinki, nÀmÀ treenit on muuten avoimia kaikille ja ilmaisia, joten tulkaahan treenaamaan.
Ei kommentteja:
LÀhetÀ kommentti