Hyviä ja huonoja treenejä...

 

Tällä kertaa aloitan uuden postauksen kuvalla, joita ei kovinkaan paljon ole täällä nähty. Olen muissa vaatteissa kuin lenkkivaatteissa. Omistan siis tavalllisiakin vaatteita 😃. Kuva on otettu Hangon uimarannalla ilta valaistuksessa. Horisontti vähän kallellaan, mutta ei anneta sen häiritä. 

Lomaa on viikko jäljellä ja sen vietämme kotioloissa, kuten kuluneen viikonkin.

Olemme siirtyneet autoilussa uuteen aikakauteen ja vihreämpään vaihtoehtoon. Vaihdoimme autoa ja valitsimme käyttövoimaksi kaasun. Vähäpäästöistä ja luontoa säästävää, sekä edullisempaa kuin bensiini. Toki valtio rokottaa siitä että ostetaan edullisempaa polttoainetta, vaikka se luontoystävällistä onkin. Käyttövoimavero (tai mikä se on nimeltään) pitää kuitenkin maksaa. Nyt kuitenkin kaasutellaan kaasulla.

Tällä viikolla kävimme taas jalkapallo-ottelussa. Nyt vastakkain olivat HJK ja PK-35 Vantaa. Tasainen ottelu oli ja tasapeliin 0-0 päättyikin. Ihan mukavaa seurattavaahan tuo on ja itseasiassa helpompaa seurattavaa kuin jääkiekko. En nyt kuitenkaan vielä ihan fudisfaniksi ala. Jussi on ostanut kausikortin PK-35:n peleihin tukeakseen paikallista joukkuetta.

On me tällä viikolla treenattukin, eikä vain oltu penkkiurheilijoita.

Torstaina lähdin juoksemaan ajatuksena tehdän n. 10 km lenkki. Juoksu kulki kuitenkin aika kivasti, joten päätinkin pitkästä aikaa laittaa lihakset ja keuhkot töihin ja tein kisavauhtisen 5 km lenkin. Vitonen kulki aikaan 00.29.05. Ihan tyytyväinen olin, vaikka pikkuisen parempi aika on kyllä minulla olemassa jo tältä kesältä. Maksimikestävyyttä on tullut nyt vähemmin tehtyä, koska juoksutapahtumat ovat siirtyneet ja nyt treenataan peruskuntoa. Välillä on kuitenkin ihan hyvä tehdä näitäkin harjoituksia.

Jussi kävi saman päivänä juoksemassa 10 km lenkin kevyesti pk vauhdilla. Jussi oli tyytyväinen juoksunsa kulkuun, kun hengitys ja jalat toimivat hyvin.

Lauantaina valmistuduin pitkälle lenkille. Otin mukaan juomaa riittävästi, eli vettä ja Jaksamisjuomaa. Molempia 0,5l. Minulla on juoksuvyö, johon mahtuu kaksi 0,5l lötköpulloa sekä muuta mukaan tulevaa, kuten puhelin ja avaimet. 

Ongelmat alkoivat heti alussa. Aiemmin en ole kantanut mukanani kahta pulloa, joten vyö oli melko painava. Se ei pysynyt ylläni niinkuin toivoin, vaan sain kokoajan korjailla sitä ja se häiritsi juoksua. Juostessani päätin että hankin juoksuliivin, johon saa pullot mukaan helpommin. Liivi on nyt tilauksessa, siitä lisää seuraavassa postauksessa.

Eihän se lenkki muutenkaan kulkenut niinkuin olin toivonut ja ajatellut. Tarkoituksena oli juosta n. 15km, mutta palasin kotiin juostuani 11,5 km. Tästäkin matkasta osan kävelin. Eipä sitä kannata väkisin juosta jos ei millään kulje. Tällä kertaa ei vain ollut voimia juoksuun. Luulen että ongelma johtui melko kevyestä syömisestä edellisinä päivinä.

Sen verran kuitenkin jäi vielä lenkistä energiaa jäljelle että tein keskivartalon lihaskuntotreeniä kotiin palattuani.

Tästä lenkistä tuli todellakin hidas ja matalasykkeinen ja pitkä lenkki ainakin ajallisesti, sainhan siihen kulumaan aikaa 1:28:13. Lenkkeilin lempireittiäni, joka kulkee Espoossa Jupperinrantaa pitkin ja menee Vantaan puolelle Hämeenkylään. Siellä on niin kaunista, kauniita taloja ja hyvin hoidettuja pihoja. Niitä on ilo katsella juostessaan. Pitkäjärvi on kaunis, tosin tällä kertaa tuulinen ja pilvinen ilma saa kuvan näyttämään harmaalta.

Sunnuntaina eli eilen lähdin hetken mielijohteesta @juoksujalkavipattaa kokoon kutsumalle polkujuoksulenkille Kuusijärvelle. Poluilla en ole ennen käynyt ja teki kyllä hyvää tällaiselle asfalttijuoksijalle mennä välillä epätasaisessa maastossa. Peräpään pitäjä minusta tuli heti alkuvaiheessa parin muun kanssa, koska mukana oli todellisia polkukiitureita. Se ei haitannut mitään, sillä tunnelma oli kiva ja muut odottelivat meitä hitaampia aina sopivin väliajoin. Tavallisilla lenkkareilla märkä metsä oli kyllä aika liukas ja nyt mietinkin että jospa sitä hankkisi polkujuoksukengät. Täytyy lähteä kiertelemään kauppoja ja alennusmyyntejä. Saatan joskus lähteä poluille uudelleenkin. 

Kastuimme kunnolla lenkin aikana, sillä Esteri avasi hanat ja kasteli meidät. Liikkuessa onneksi ei tule kylmä ja autossa odotti kuiva paita, joten pääsin kotiin sen enempiä kylmettymättä. Polkuilimme 10,5 km.

Jussin sunnuntailenkki oli 10 km pituinen, vaikka tarkoituksena oli juosta pidempi. Tällä kertaa oli Jussin vuoro kärsiä huonosta jaksamisesta. Näitä välillä tulee, onneksi seuraava lenkkikerta on varmasti jo parempi. 

Meidän kesään kuuluu myös tänä kesänä, ja varmaan tulevinakin, omien yrttien, chilien, mansikoiden ja tomaattien kasvattaminen. Tältä näyttää tällä hetkellä meidän omavarainen kasvusto. Ensi kesälle on jo hyvät suunnitelmat miten tätä kehitetään, mutta siitä sitten joskus lisää.