Kisaraporttia

Hyvä kisa aloitetaan hyvällä valmistautumisella. Se me huomattiin lauantaina juostun Vantaan maratonin kohdalla.
Viikon aikana tehtiin valmentajan ohjeiden mukaan treenejä. Maanantaina happivetoja, sisältäen alkuun ja loppuun kunnon verkkalenkit. Pari päivää ennen kisaa vielä peruskestävyyslenkkiä ja vähän keskivartalojumppaa. Kisapäivänä ennen kisaa kevyttä lämmittelyä ja vähän venyttelyä.

Ruokailujen suhteen ohjeet menivät myös nappiin. Keskiviikko ja torstai alkoivat runsailla aamupuuroilla raejuuston ja marjojen kera. Lounaaksi ja päivälliseksi todella runsaat pasta-annokset, mulla ehkä jopa liikaakin, koska olin aivan ähkyssä. Lisäksi vähän suklaata ja perjantai-iltana karkkia. No niistä saa energiaa :-)
Perjantai päivä meni normaalilla ruoalla ja normaaleilla määrillä. Lauantaina eli kisapäivänä reipas puuroannos ja vielä ennen kisapaikalle lähtöä iso annos pastaa. Juuri ennen kisaa vielä banaania. Minä otin myös yhden geelin, Jussi otti geelit mukaan juoksuun.

Kuva otettu Vantaan maratonin Google kuvista. Kuvaajan nimi ei tiedossa.

Oma valmentaja mukana juoksutapahtumassa oli kiva lisä valmistautumiseen ja antoi lisää puhtia ja ehkä näyttämisen halua myös. Kyllä me pystytään tähän ja saadaan tuloksia aikaan.
Valmentaja oli antanut juoksuun meille erilaisia strategioita. Jussi päätti lähteä juoksemaan nousujohteisesti. Minä päätin että lähden juoksemaan oman tuntuman mukaan, sen enempää kelloon tuijottelematta.


Jussi osallistui puolimaratonille ja sai tehtyä todella hyvän juoksun ja juuri siten kuin oli aikonutkin juosta.  Aika oli 2.15.47. kilometrien väliajat olivat 6.40 ja 5.56 välissä. Jussi on todella tyytyväinen juoksuunsa ja etenkin siihen että koko matka meni juosten, ilman kävelyitä. Juomapisteellä oli ollut pakko pysähtyä hetkeksi.

Kuva otettu  Vantaan maratonin Google kuvista. Kuvaajan nimestä ei tietoa.

Minä juoksin Fun Runin eli 1/4 maratonin, 10,5 km. Juoksu meni paremmin kuin osasin odottaa. Sain kaveriksi matkalle Hannan, jota en ennestään tuntenut, mutta nyt tunnemme. Hanna oli jutustelemassa erään tuttavani kanssa kun menin häntä tervehtimään ja tuli puhetta siinä matkan tavoitteesta. Sanoin että maaliin pääsy on tavoite ja yleensä olen juossut kympin noin 1.07 aikaan. Hanna totesi siihen että hän lähtee mun kanssa juoksemaan ja asia oli sillä selvä.

Kuva Vantaan maratonin Google kuvista. Kuvaajan nimi ei tiedossa.

Juoksu sujui kokoajan mukavasti jutustellen. Hanna on juossut aiemmin puolimaratoneja ja kymppejä, mutta nyt on juoksussa ollut taukoa. Tämä oli eka kisa pitkiin aikoihin. Juoksimme 6.41-6.14min/km, kun  valmentajan ohje oli juosta alkuun  5-6 km 7.30-7 min/km ja loppua kohden kiristäen. Menimme kuitenkin aika tasaisesti 6.30min/km vauhtia koko matkan. Matka sujui kivasti ja yllättävän helposti. Kertaakaan ei tullut matkan aikana se vanha tunne että jalat ei enää jaksa. Jalat ja koko nainen jaksoi hyvin viimeiselle kilometrille asti. Vikalla kilsalla Hanna halusi kokeilla sykerajojaan ja lähti kovempaan vauhtiin. Minä jäin etenemään omaa vauhtiani. Jalka alkoi jo painaa, mutta lopussa, viimeisillä metreillä löytyi vielä puhtia loppukiriin. Saavuin maaliin ajassa 1.08.08.

Kun kymmenen kilometriä tuli täyteen, katsoin kelloa että oma kympin enkka tuli juostua. Siitä sai puhtia vielä viimeiselle 500:lle metrille. Maaliin päästyäni Hanna odotteli siellä ja vaihdoimme vielä nopeat kuulumiset ja tottakai pakollinen yhteiskuva. Olipa ihanaa taas juosta kun olli seuraa ja sai tutustua uuteen ihanaan ihmiseen.

Juoksun jälkeen riensin nopeasti suihkuun, aikomuksena nähdä Jussin maaliin tulo. Suihkussa oli kuitenkin sen verran ruuhkaa että juuri ja juuri myöhästyin. Jussi juoksi maaliin juuri kun tulin takaisin ulos. Menin vastaan ja iloinen mies oli vastassa, vaikka juoksu olikin ollut rankka. Ei kuitenkaan liian rankka.

Juoksujen jälkeen kumpikin sai valkulta onnitteluviestejä, tämä oli seurannut juoksujamme tiukasti nenä kiinni kännykän tulospalvelussa ja oli meistä todella ylpeä. Kisapaikalle hän ei ehtinyt enää jäädä.

Itse tapahtumasta sanon sen verran että se oli hyvin järjestetty. Reitti oli hyvin opastettu, eikä ollut mahdollisuutta eksymiseen. Hyvä tasainen reitti. Maksoin osallistumiseni Eazybreakillä ja sepä ei ollutkään mennyt järjestäjille asti. Siitä huolimatta numeroni löytyi ja nimikin oli painettuna siihen. Kokonaisuudessaan jäi hyvä olo. Varmasti osallistumme toistekin.

Juoksun jälkeen oli hyvä lähteä mitali kaulassa syömään ja tietysti Raxiin. Sieltä saa nälkäinen juoksija ruokaa heti, ei tarvitse odotella tilauksen valmistumista. Näytti siellä olevan muitakin samaan tapahtumaan osallistuneita.

Juoksun jälkeisenä päivänä kävimme mitalikahveilla ja leivoksilla. Mielestämme olimme ne ansainneet. Ai että maistui hyvälle.

Seuraavana päivänä vielä Sirun kanssa palauttava lenkki Villa Elfvikin maastoissa. Tästä on taas hyvä jatkaa uusiin koitoksiin ja yhteistyötä valmentajan kanssa.