Kenkien sovitusta ja lihaskuntoa

Kävin sovittamassa uuden uutukaisia  Icebugin nastajuoksukenkiä. Täytyy sanoa että mun nykyisiin Salomoneihin verrattuna ne on kuin yö ja päivä. Niin pehmeät ja hyvät. Jätin kuitenkin kengät vielä kauppaan, katsotaan sitten joulun jälkeen.
Jotenkin sitä välillä täytyy pitää juoksumotivaatiota yllä siten että ostaa jotain uutta treenikampetta. Nyt tosin motivaatio on korkealla, kun on tullut sairastelun takia taukoa, niin kovasti haluaa jo treenaamaan.
Mietiskelin omia juoksuvaatehankintojani. Kengät on tottakai pyritty ostamaan itselle hyvät. Adidakset ovat olleen eniten mieleen, täysvaimennetut ja hyvät jalassa. New Balancen kengät oli vikatikki, eivät oikein sovi mun jalalle, joten olenkin käyttänyt niitä lyhyillä lenkeillä, tai radalla tehtävillä harjoituksilla. Feetin kengät on ihan ok ja niillä voi juosta pidempiäkin matkoja, kuitenkaan ne eivät tunnu yhtä hyviltä kuin Adidakset. Salomonin nastakengät ostin pikaisesti kunnolla kokeilematta ja se oli virhe. Viime viikolla tosin käytin niitä treeneissä ja ne tuntuivat vaihteeksi ihan suht koht hyviltä, tiedä sitten kun juoksee pidempään. Icebugit siis houkuttaisivat, mutta kohta pitäisi ehkä ostaa uudet Adidaksetkin, joten täytyy miettiä.
Vaatteita olen ostanut edullisesti Lidlistä ja hyvän takin UFF:n kirppikseltä, maksoi oikein 2e. Talvijuoksutrikoot ostin kunnollliset Intersportista, samoin paksummat juoksuhousut. Kyllä tähän juoksuharrastukseenkin saa rahaa uppoamaan, vaikka ajatellaankin että juokseminen on ilmainen harrastus. Yritän välillä etsiskellä kirppiksiltä itselleni sopivia kamppeita ja onhan kierrätyskin nykyaikaa. Polarit mittaavat treenejä ranteesta ja rinnasta, joten onhan tässä vähän tekniikkaakin mukana. Jussi pitää huolen siitä että Venlan tekemät treeniohjelmat löytyvät kellosta.

Tätä päivää edeltävä treeni oli tiistaina ja sen jälkeen tuntui että taas yskitti vähän enemmän, en uskaltanut lähteä heti uudelleen juoksemaan. Venla antoi ohjeen että seuraava lenkki pitää olla kevyt juoksu-kävely ja päälle lihaskuntotreeniä.
Kävin sunnuntaina eli tänään tekemässä treenin ja hyvältä tuntui. Olisin voinut jatkaa pidempäänkin vesisateesta huolimatta, mutta nyt täytyy malttaa kuunnella kehoa, jotta tauti on varmasti pois.  Lihaskuntotreeniä tein kotona lenkin jälkeen ja kylläpä on selkälihakset huonona. Nyt tiedän mihin pitää panostaa talven aikana. Keskivartalotreeni on ihan ehdoton juttu. Tästä on suunta vain ylöspäin. Tarkoitus on aloittaa taas talven aikana kuntosalitreenit ja nytpä tiedän missä on treenattavaa.

Jussilla päivän treeni oli peruskuntoa 45 min ja 7x min vetoja 1min palautuksella. Vedot kulki hyvin, mutta 45 min lenkki oli hiukan raskas, johtuen ilmeisesti siitä että ruokailusta oli kulunut liian vähän aikaa.

Tähän vielä muutama kuva kotireenistä.