Kohti kevättä

Joulu ja Uusi Vuosi on nyt vietetty ja kovasti kevättä odotellaan. Muuttohommat on takanapäin ja me totutellaan uuteen asuinalueeseen ja uuteen kotiin. Pientä fiksausta vielä tarvitaan, mutta ne tehdään sitten kun inspiraatio iskee.
Nyt aloitellaan taas treenejä ahkerasti ja ensimmäisenä tähtäimessa taitaa olla Helsinki10 keväällä, ellei sitten innostuta lähtemään Aktia Cupin talvijuoksuihin. Voi olla että innostutaankin.

Tätä lajia vielä hiukan edessä, mutta kyllä se tästä helpottaa.

Jussin kanssa yhdessä kävimme uudenvuoden aattona tekemässä tunnin juoksu/kävely lenkin ja samalla tutustumassa uuden kodin ympärillä oleviin reitteihin. Täytyy tunnustaa että kun on ollut vähän liian pitkä väli treenaamisessa, niin sen huomasi. Ei oikein juoksu kulkenut samalla tavalla kuin kesällä. No kyllä se kunto tästä taas kohoaa.

Lenkit on reippaasti nyt aloitettu tälle vuodelle. Kävin vuoden ekalla lenkillä uudenvuoden päivänä ja nyt tuntui ihan kivalta. Juoksin/kävelin Malminkartanon portaille, ajatuksena tehdä myös vähän porrastreeniä. Portaat olivat kuitenkin niin liukkaat että porrastreenit jäivät toiseen kertaan.

Perjantaina työpäivän jälkeen kävin salilla matolla juoksemassa. Ulkona satoi vettä, oli kova tuuli ja Venlan viestissä  luki 1h 30 min lenkki. Ei oikein houkutellut juoksu ulkona. No, matolla juokseminen on mitä on. En erityisesti tykkää, mutta kyllä mä 10 km sain kuitenkin sitä mattoa kulutettua. Kävelin välillä, mutta pääasiassa juoksin. Tässä kohtaa Jussin treeninä oli lentopallopelit.

Sunnuntaina oli mitä hienoin ilma lenkkeilylle. Aurinko paistoi ja Venla oli antanut ohjeet vauhtikestäsyystreenistä. Ei auttanut muu kuin lähteä juoksemaan. Lähdimme Jussin kanssa yhtäaikaa, mutta juoksimme eri lenkit ja sattumalta palasimmekin yhtäaikaa kotiin. Lenkki kulki molemmilla hyvin ja saimme tehtyä treenin niinkuin Venla oli sen ajatellut. Nyt kulki jo juoksu minullakin paremmin, kuin viikko sitten, joten kaipa tässä kunto alkaa kohota taas pikkuhiljaa.

Saimme Venlalta uudet neljän viikon treeniohjelmat ja molemmat innoissaan jo odottaa että pääsee niitä toteuttamaan. Onpa ihanaa päästä kunnolla treenaamaan ja Venla on suunnitellut ohjelmat niin että kaikkea löytyy sopivassa suhteessa. Peruskuntoa treenataan tietysti eniten, mutta vauhtikestävyys -ja maksimikestävyystreeniä on myös tottakai mukana. Lisämausteena yhteisreenejä Venlan kanssa mm. juoksukuntopiiriä ja juoksutekniikkaharjoituksia. Ohjelmassa ei myöskään unohdeta lihaskuntotreeniä, jota läytyy joka viikolle sopivasti. Keväällä ollaan toivottavasti todella hyvässä kuosissa. 😀 Kirjoittelen tänne tasaisin väliajoin tunnelmia treeneistä ja kertomusta siitä mitä on tehty. Kuvien kera tietty.

Tänään vielä Sirun kanssa tunnin lenkki lumisessa luonnossa ja toivotaan että lunta tulisi vielä sen verran että pääsisin kokeilemaan uusia suksiani. Mähän siis hiihdän vain tasaisella, jos sitä monen vuoden tauon jälkeen voi hiihdoksi kutsua. Tästä on nyt hyvä jatkaa kohti kevättä.