Aina vaan sataa!

Tammikuussa oli kaksi juoksutreeniä sisällä. Helmikuussa suurin osa on ollut sisällä. Tästä saamme kiittää luontoäitiä, joka on suonut vesisadetta joka päivälle.

Alkuun en välittänyt sateesta ja märästä. Kyllähän tammikuussakin satoi ja jo pihalla oli sukat märkänä, ennenkuin oli edes päässyt aloittamaan lenkkiä. 
Helmikuussa sateet on vaan jatkuneet ja oma mieliala synkkenee samassa suhteessa taivaan kanssa. Joudun välillä väkisin riipimään itseni lenkille. Onneksi Jussi huolehtii välillä siitä että riipii mut mukaan. 
Juoksumatto on ihan kiva keksintö silloin tällöin käytettäväksi, liika on kuitenkin liikaa. Sisärata jossa juosta sateella on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin matto, mutta ankeaa ja tylsää sekin. Juoksen mieluiten ulkona, mutta en sateella. En enää. 
Toivotaan että sateet loppuvat pian ja alamme saada ihania aurinkoisia päiviä. 

Tänään sunnuntaina oli ihana aurinkoinen ilma, kun olin Sirun kanssa lenkillä. Kivasti aurinko jo lämmittikin. 
Kävimme myös kirppiksellä ja Esport Arenalla kannustamassa Endurance 24 juoksijat maaliin 24h urakastaan. Iltapäivällä vielä poika tuli kylään ja söimme yhdessä. 
Koko päivän oli kiva ja kuiva keli. Illalla vasta, jo pimeän tultua ehdin itse lenkille ja kuinka ollakkaan alkoi sade. Kirosin mielessäni, mutta satoikin vain muutaman pisaran ja pilvet väistyivät. Ihana tähtitaivas tuli esille ja toi hyvän mielen mukanaan. 

Nämä sateiset ja harmaat päivät vaikuttavat ainakin minulla mielialaan niin että kroppakin tuntuu raskaalta ja lihaksia pakottaa. Välillä mietin että olenko sairastumassa tai jotain, mutta terveenä olen pysynyt ja saanut treenitkin tehtyä. 
Motivaatio on välillä todella hukassa, onneksi Jussin kanssa motivoimme toinen toistamme lähtemään lenkille ja liikkeelle. Tottakai motivaatioon positiivisesti vaikuttaa myös valmentajan tekemä harjoitusohjelma.
Miten sinä motivoit itsesi liikkeelle ja lenkille tai pysyt positiivisena tällaisilla "talvi"säillä? Otan vinkkejä vastaan.

Tällä viikolla on tehty koordinaatioita ylämäkeen ja mäkivetoja. Pimeässä ja osan ajasta myös satoi vettä. Treenin jälkeen oli hyvä olo ja hyvä mieli, kun jaksoi kuitenkin lähteä.

Vauhtikestävyystreenin tein matolla juosten ja matollahan se tietysti on helpoin tehdä, kun olosuhteet ovat tasaiset. Ulkona kova sade ja kova tuuli.

Pitkä lenkki suoritettiin taas Esport Arenalla. Mulla lenkin pituus oli 1h 30min ja Jussilla 1h 45 min. Ulkona tuulee kovaa ja sataa vielä kovempaa. Juoksu kulki sisäradalla kuitenkin kivasti ja kumpikin olisi jaksanut jatkaa vielä pidemmällekin. Jussi kuitenkin totesi "Hyvä lopettaa siihen, kun tuntuu vielä hyvältä ja jää hyvä olo". Siinä hän oli kyllä aivan oikeassa. 

Viikon viimeinen harjoitus oli kevyt lenkki 30 min + lihaskuntotreeniä. Teinkin todella kevyen lenkin. Kilsoja tuli vain 3,9. Lenkin jälkeen lihaskuntoreeniä ja vähän venyttelyä. Jussi vielä hieroi toisen jalan etureittä, kun tuntuu kipua jonkin verran.

Ilokseni huomasin että helmikuulle on tullut juoksukilsoja enemmin kuin tammikuulle, vaikka helmikuu ei ole vielä edes lopussa. Huonot säät ja välillä aika huono fiilis ei ole kuitenkaan näköjään vaikuttaneet treenaamiseen. Olen tyytyväinen.

Alkavalle viikolle luvataan lumisateita tänne eteläänkin. En kaipaa enää mitään paksuja kinoksia, mutta vähän lunta ja pikku pakkanen olisi kivaa vaihtelua märkyyteen. Katsotaan kuinka käy.