Kuulumisia treenaamisesta ja vähän muustakin

Edellisessä blogikirjoituksessani kerroin valmentajan kanssa treenaamisesta ja palaan siihen vielä vähän tässäkin postauksessa. 

Valmentajan oppien myötä olen saanut myös uutta sisältöä treeneihin. Tavalliseen, joskus tylsäänkin pitkikseen saa sisältöä, kun tekee vähän mäkitreeniä sopivassa ylämäessä tai pieniä spurtteja silloin tällöin.
Onhan toki vaihtelua sekin että kaikki treenit viikossa eivät ole samaa, samalla tempolla juoksua, vaan erilaisia vauhtileikittelyjä ja  eri sykealueilla treenaamista. 

Tasapaino -ja kehonhallintareeniä

Odotan jo innolla kevään ja kesän juoksutapahtumia. Innostuin kokeilemaan maanantaina miten se kymppi tähän aikaan vuodesta kulkisi. Treeniohjelmassa oli kyllä kevyt pk lenkki, mutta kun kulki hyvin niin annoin mennä. Kymppi meni aikaan 1.04, joka on paras aikani ikinä. Tässä oli vielä vähän kävelyä ja muutamat liikennevalot. Tuosta sen näkee mitä kunnolla suunniteltu treenaaminen saa aikaan. Olin tyytyväinen. Valmentaja ei tuominnut kokeiluani, totesi vain että välillä voi antaa mennä, kunhan ei liian usein toistu.

Yllätin myös itseni katselemasta viimekesän tapahtumista valokuvia ja oli niin iloisia juoksijoita niissä ja tuttuja naamojakin, joten tuli jo ikävä kesää ja sitä mahtavaa fiilistä joka tapahtumissa on. 

Lihaskuntoreenit ja etenkin venyttelyt sekä rullailu jatkuvat, kuten jo yhdessä aiemmassa kirjoituksessani lupasin. Tosin lihaskuntotreeniä pitäisi tehdä enemmin. Salikortti on meillä molemmilla, mutta siellä tulee käytyä lähinnä vain juoksemassa matolla, silloin kun on huono sää. Viime viikolla kävimmekin kertaalleen salilla. Onneksi ilmat on kuitenkin olleet niin hyvät että koko talvena on tarvinnut käydä vain kaksi kertaa matolla juoksemassa. 

Järjestelin meille kotiin kaikki jumppavälineetkin niin että niitä on helppo ottaa ja käyttää. Siltikin niitä tulee käytettyä liian vähän.  Minä käytän niitä Jussia enemmin, mutta molemmilla on tässä vielä töitä. Juoksija lehdessä oli hyvät ohjeet Juoksijan Pilates -treeniin, joissa kävimme syksyllä ihan paikan päälläkin. Näitä harjoitteita olisi tarkoitus nyt jatkaa taas kotonakin.

                                          

                       
 
Loppuviikosta kävimme pitkästä aikaa yhdessä tekemässä pitkän lenkin. Harvemmin tulee nykyään yhdessä käytyä lenkillä, mikä on tietysti vähän harmi. Nyt kuitenkin kävimme ja oli kyllä mukavaa. Ilma suosi ja juoksukin kulki ihan kivasti. Yhteiset lenkit usein jää, koska kumpikin haluaa juosta omaa vauhtiaan ja yleensä aina Jussi pääsee töistä siten, että ehtii lenkille minun ollessa vielä töissä.

Lenkin päätteeksi vielä palautusjuomaa.

Eihän elämä pelkkää lenkkeilyä ja treenaamista saa olla, joten lauantai-iltana olimme ystävien kanssa juhlistamassa uutta 20-lukua. Oli kivat juhlat ja ihanaa nähdä hyviä ystäviä joita muuten melko harvoin tulee nähtyä. Sovittiin kesälle naisten kesken mökkireissunkin, kun prätkäreissut joita ennen tehtiin naisten kesken ei enää onnistu. Hyvät ystävät ovat kyllä kultaakin kalliimpia.

Juhlissa elävää musiikkia esitti Los Jorgos ja kuinka ollakaan juoksijoitahan tästäkin kokoonpanosta löytyi.

Näillä eväillä taas jatkamme treenaamista kohti Honolulua, joka päivä päivältä lähestyy. Kohta voimme alkaa jo katselemaan ja vertailemaan eri majoitusvaihtoehtoja, vaikka onhan sitä jo vähän tehtykin.

Kertaukseksi niille, jotka ovat vasta tulleet mukaan, niin suunta on tuonne 12.12.21.