Peruskuntotreenillä kohti talvea

Viime postauksesta on mennyt jo luvattoman kauan aikaa. Tässä on vietetty treenien suhteen vähän niin kuin ylimenokautta, tai miksi sitä nyt kutsuisi, kun vaan laiskottaa. Sama ylimenolaiskotus kai sitä on sitten ollut blogin kirjoittamisen suhteenkin.

Nyt tähän aikaan vuodesta tietysti panostetaan peruskuntokauteen ja aika rauhallisesti mennään varmaankin jouluun asti. Suunnitelmissa kuitenkin on tässä talven aikana kiinnittää huomiota voimatreeniin muun juoksutreenin ohessa.

Voimatreeniin tietysti tuo oman mausteensa se että välttämättä kuntosalille ei pääse, tai ei ole nyt fiksua mennä, joten täytyy treenata kotona. Salilla jostain syytä tulee kuitenkin voimatreeni tehtyä paremmin, vaikka monesti samat liikkeet voisi tehdä kotonakin. Onhan meillä välineistöäkin jonkin verran.

Voimatreenit on jo aloitettu siten että ilmoittauduimme Juoksijan voimavalmennus-ryhmään, joka kokoontuu 4 kertaa ja sieltä sitten saamme ohjelman parantamaan lihasvoimaa juoksutreenin yhteyteen. Uskon että tuosta tulee talveksi todella hyvä paketti oman juoksuohjelman kylkeen. Suunnitelmissahan on ensi vuodelle se täysmatka eli maraton, tämä taas tuo lähemmäksi sitä tavoitetta. Se onnistuuko maraton Honolulussa niin kuin on suunniteltu, jää vielä hämärän peittoon. Korona tilanne ratkaisee sen asian.

Mennäänpä seuraavaksi siihen mitä on tapahtunut tässä välissä, kun en ole kirjoittanut blogia.

Olimme Jussin kanssa ilmoittautuneet Vantaan maratonille juoksemaan puolikasta. Jussille se piti olla vuoden päämatka ja mulle vain onnellinen maaliinpääsy. Kuinka ollakaan korona alkoi taas lisääntyä ja me päätimme jättää Vantaan maratonin väliin. Sen sijaan päätimme juosta HHM osa 2. eli menimme juoksemaan uudestaan HHM reitin. Kaikki sujui hyvin, aurinko paistoi ja juoksu kulki ihan kivasti. Vähän oli huonot järjetelyt tällä HHM osa 2:lla, kun piti kantaa omat juomat mukana ja käydä Oodissa (kirjastossa) vessassa.

Varsinaisen oikean HHM:n aikana mulle tuli polvikipu ja sinnittelin maaliin sen kanssa. Nyt kävi niin että polvikipu iski noin 13 km:n kohdalla ja jouduin kävelemään aika paljon. Onneksi oli ihana ja lämmin aurinkoinen sää, joten sanoin Jussille että jatkaa vaan rauhassa matkaa, minä voin kyllä kävellä itsekseni. Jussi jatkoi matkaa juosten ja HHM reittiä seuraten ja minä pääasiassa kävelin pitkin Kaivopuiston rantaa Kauppatorille. Välillä pysähdyin ottamaan valokuvia tai muuten vain ihailemaan kaupunkia. Monesti siinä kävellessä mietin että onneksi en ole nyt Vantaan maratonilla juoksemassa ja keskeyttämässä. Siitä olisi jäänyt paha mieli, tästä jäi nyt vain hyvä mieli. 

Polveani ajatellen kävin kierrätyskeskuksesta ostamassa kävelysauvat. Yhden lenkin olen tehnyt niillä. Melko tylsää hommaa mun mielestä, mutta aion siltikin jatkaa tätäkin treenimuotoa välillä. Onhan se kuitenkin ihan hyvää peruskuntotreeniä.

Tällä viikolla on urheiltu jotenkin melkein joka päivä. Maanantaina kotitreeniä voimaharjoittelun merkeissä. Tiistaina pitkästä aikaa juoksuringin treeneissä Pirkkolan urheilupuistossa. Oli taas kivat treenit. Tällä kertaa oli ohjelmassa lyhyet intervallit. Alkuun pieni verkkalenkki ja sen päälle tekniikkaharjoituksia.

Keskiviikkona osallistuin pitkästä aikaa etäpilatestunnille ja se kyllä tekee hyvää koko kropalle. Aion osallistua uudelleenkin. Ongelmana oli tällä kerralla se että tunti totautettiin Zoomissa ja kun en ole tutustunut ikinä sen käyttöön, niin en oikein osannut sitä käyttää. Pääsin kuitenkin mukaan ja hyvin meni.

Vaikka välillä olen vähän laiska kirjoittamaan blogia, niin sitäkin ahkerammin päivittelen instagramia. Jos meidän treenien seuraaminen kiinnostaa niin ota seurantaan @matkallahonoluluun